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宝宝大脑睡觉时期_晚睡对宝宝的危害

[2019-08-12 05:10:03] 来源:本站 编辑:小小 点击量:
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导读:优质的睡眠,对于人的身体健康是有很大好处的,尤其是宝宝们在睡觉的时候不仅能够更好的生长发育,而且对于健康成长是一个很关键的问题,但是有些孩子,跟家长一样,都有晚睡的习惯,所以说这个时候就应该提高警惕了,那么宝宝大脑睡觉最佳时期是什么时候呢?宝宝大脑睡觉最佳时期学龄儿童前儿童

  优质的睡眠,对于人的身体健康是有很大好处的,尤其是宝宝们在睡觉的时候不仅能够更好的生长发育,而且对于健康成长是一个很关键的问题,但是有些孩子,跟家长一样,都有晚睡的习惯,所以说这个时候就应该提高警惕了,那么宝宝大脑睡觉最佳时期是什么时候呢?

  宝宝大脑睡觉最佳时期

  学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠,学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。因此,孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半,最迟不能超过9点。早上起床的时间最好是7点以后。晚睡给孩子带来潜在危害,是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现,睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。

  晚睡对宝宝的危害

  睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。一般我们吃得足够多时,我们的脂肪细胞会产生瘦素,它能向大脑发出停止饮食的信号。当睡眠不足时,哪怕只是一晚上,人体内的胃饥饿素就会增加,并抑制瘦素的分泌。因此,那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

  任何习惯都是在平时养成的,想要让宝宝拥有一个好的睡眠时间,就要让宝宝养成好的习惯,在睡觉之前,可以给他制定一个固定的模式,比如说听听比较抒情的音乐或者给他讲故事,给宝宝营造一个比较安静的睡前环境,这样的话就会很容易入睡。

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